如何在冠状病毒期间保持乐观

日期：2022-07-28 23:14:13 | 人气：

COVID-19 大流行对各地人们的身心造成了伤害。它影响了工作、我们彼此之间的互动方式、经济等等。虽然主要关注点是在财务上维持生计和保持健康，但不应忽视 COVID 大流行的心理。 COVID会影响心理健康吗？确实如此，而且有专家对此感到担忧。与抑郁症、自杀和暴力有关的统计数据有所增加。许多专家认为，人们对 COVID 的心态已经影响了他们的心理健康。在冠状病毒期间保持乐观至关重要。努力专注于美好的事物，而不是让担忧对您造成影响，这一点很重要。 与亲人保持联系 与亲人保持联系比以往任何时候都更加重要。虽然您可能无法亲自见到他们，但请通过电话与他们交谈。给他们发一张便条或一封信，告诉他们你在想他们。尽量避免在此类互动中一直使用短信。听到他们的声音可以帮助您放松并感觉更好。Zoom 和其他应用程序可让您在交谈时面对面地看到他们，这会有所帮助。 参与你喜欢的活动 冠状病毒大流行的心理发生了变化，因为我们的生活已经完全改变。我们不能像以前那样参加社交活动。家庭和公共聚会受到限制。当一次可以有多少人进入商店时，即使去杂货店也可能很困难。 这是专注于您喜欢的活动的好时机。照顾一些家装项目或整理家庭照片。深入了解您的家族历史，看看您的祖先是谁。如果您演奏乐器，请将其取出并定期演奏。如果您想培养新的爱好，这是尝试新事物的理想时机。 保持乐趣 当每个人都在谈论负面时，它可能是有毒的。在 COVID 期间要注意这种心理。虽然这种疾病是真实的并且很危险，但你不能让你的生活充满恐惧。采取行动保持健康并降低风险。让您与他人的交往充满乐趣和轻松。努力笑着谈论美好的事物。避免那些经常想谈论围绕 COVID 的恐惧的人，因为这会让你更难在这一切中保持乐观。 限制接触新闻和社交媒体 通过媒体和新闻传播的有关 COVID-19 的大量信息使人们生活在恐惧中。例如，关于疫苗短缺的报道让人们担心他们将无法获得疫苗。事实是发货延迟，但会有很多可用的。它们分阶段分发。社交媒体也可能是消极情绪猖獗的地方。限制您接触此类来源。从信誉良好的来源收集您需要的有关 COVID-19 的详细信息。 照顾您的需求 在冠状病毒期间照顾自己的需求很重要。保证充足的睡眠，吃对你有益的食物，并参加日常锻炼。当你锻炼时，你可以让你的身体更健康，并增强你的免疫系统。它可以减轻压力并帮助您保持强壮。锻炼也有助于提升你的情绪，因为它会在大脑中释放更多感觉良好的化学物质。 与专业人士交谈 COVID会影响心理健康吗？确实如此，如果它对您造成影响，也没有什么可羞耻的。这可能是由于您的工作，您所爱的人生病或因此而死亡，或者您担心生活会恢复正常。尽你所能对自己保持乐观。如果您发现自己正在使用药物或酒精进行自我治疗，或者您有自杀念头，您需要立即与专业人士交谈。 他们可以通过讨论您的感受并指导您完成它们来帮助您。它们可以帮助您解决与 COVID-19 以及其他因素相关的焦虑或抑郁问题。一天一次地做比尝试自己找到解决所有问题的方法更容易。可以亲自见到专业人员，通过电话与他们交谈，或者您可以使用计算机设置远程会话。 结论 请记住，这也会过去。正如Charles R. Swindle所说，生活 10% 是发生在你身上的事情，90% 是你对它的反应 。